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vor 1 Tag
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Muskellängentraining: Mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen mit Smartflex

Muskellängentraining ist eine innovative Methode, die darauf abzielt, die Länge der Muskeln zu erhöhen und somit die Beweglichkeit zu...

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14. Aug.
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1 Monat Krafttraining kann so vieles verändern

Ein Monat regelmäßigen Krafttrainings kann beeindruckende Veränderungen bewirken. Nehmen wir an, Sie starten mit einem Basisprogramm, das...

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18. Apr.
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Kraftvolle Achtsamkeit: Die Schlüssel zum ganzheitlichen Trainingserfolg

Körper und Geist sind wie zwei Einheiten, die sich in unterschiedliche Richtungen bewegen, wenn unsere Aufmerksamkeit beim Training nicht...

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7. Feb.
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Du gehst auf die Piste? Dann bereite Dich so darauf vor!

Um die volle Freude beim Skifahren zu erleben und Verletzungen zu vermeiden, ist eine gezielte Vorbereitung entscheidend. Ein effektives...

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25. Jan.
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PelviPower™ – Mit einer starken Mitte zu mehr Lebensqualität

Beckenbodentraining? Das brauche ich sicher nicht, sagt sich vielleicht der eine oder die andere. Das tiefenwirksame Magnetfeldtraining...

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14. Dez. 2023
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Vier unschlagbare Tipps für ein starkes Immunsystem

Der Winter hält Einzug und damit die Grippe- und Erkältungssaison. Wie können wir unser Immunsystem bestmöglich unterstützen, um die...

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19. Juli 2023
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Deshalb solltest Du das Krafttraining auch in der Hitze durchziehen

Es ist heiss draussen. Wir sehnen uns nach Abkühlung in Form einer erfrischenden Runde im See oder Pool und zur Not tut's auch das...

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16. Mai 2023
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Bist Du oft müde und Dein Darm gereizt? Vielleicht leidest Du an einem Mangel an Nukleotiden!

Bist Du oft müde, erschöpft, leidest an schlechter Verdauung oder langer Regenerationszeiten nach Anstrengungen? Abklärungen beim Arzt...

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12. Apr. 2023
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Vier Gründe warum gerade für Läufer auch im Frühling kein Weg am Krafttraining vorbeiführt

Der Frühling rollt langsam an und damit starten viele auch wieder ihr Lauftraining. Damit ist es auch Zeit für eine wichtige Erinnerung,...

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22. März 2023
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Macht’s im Kopf klick, klappt’s mit dem Gewicht

Keine Frage: Um auf gesunde Weise Fett im Körper zu reduzieren, ist Krafttraining unumgänglich. Gepaart mit der richtigen Ernährung...

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24. Jan. 2023
2 Min.

Alpha Cooling® Professional – Kältetherapie von innen gegen Schmerzen

Seit kurzem steht im Top–Fit eine spannende blaue Box genannt Alpha Cooling® Professional (ACP). Warum Du Dir diese unbedingt genauer...

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7. Dez. 2022
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Mit diesen Mentaltricks hast Du eine entspannte und freudige Vorweihnachtszeit

Wer kennt das nicht? Die Tage sind übervoll, man hangelt sich von Wochenende zu Wochenende, dreht jeden Tag im Hamsterrad und der...

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14. Okt. 2022
5 Min.

Läuferin Pia Wertheimer verrät, wie Krafttraining das Laufen verbessert

Pia Wertheimer ist Journalistin bei der Sonntagszeitung und beim Tages-Anzeiger, passionierte Marathonläuferin und Laufleiterin von Swiss...

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21. Sept. 2022
3 Min.

Smarte Läufer machen Krafttraining

Jeder der den Läuferflow und das Runners High erlebt hat, der will vor allem eines tun: wieder laufen. Wer einen Marathon vollendet hat,...

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30. Juli 2022
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Group Fitness und klassisches Krafttraining – a match made in heaven!

Wenn Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit gut ausgeprägt sind, funktioniert unser Bewegungsapparat am besten....

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13. Juni 2022
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So ernährst Du Dich richtig…oder?

Alle Jahre wieder, regelmässig wie die Präsentation des neuen iPhones, wird uns in den Medien «die revolutionäre neue Ernährungsform»...

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20. Apr. 2022
1 Min.

Ausdauertraining zur Fettreduktion..?!

Noch vor wenigen Jahren galt Ausdauertraining als DAS Mittel um Fett zu reduzieren. Aus diesem Grund sah uns sieht man noch heute vor...

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11. März 2022
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Nutze die Fastenzeit für einen Neuanfang

Ob religiös motiviert oder nicht: Das Frühjahr eignet sich perfekt zum Fasten. Ballast abwerfen und den Körper neu ausrichten tut gut....

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16. Feb. 2022
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Mit Fitness und Co. zu mehr Energie

Müdigkeit plagt gerade in der kalten Jahreszeit viele von uns. Vier Pfeiler bilden die Grundlage, damit Du Deine Energie auf möglichst...

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21. Jan. 2022
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5 Gründe, warum Krafttraining auf Deinen Gesundheitsplan gehört

Bist Du der Krafttrainings-Typ? Oder eher nicht? Selbst wenn Du zu letzterer Kategorie gehörst, bringt Krafttraining unverzichtbare...

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