Smarte Läufer machen Krafttraining
Jeder der den Läuferflow und das Runners High erlebt hat, der will vor allem eines tun: wieder laufen. Wer einen Marathon vollendet hat,...
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- 30. Juli
- 1 Min.
Group Fitness und klassisches Krafttraining – a match made in heaven!
Wenn Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit gut ausgeprägt sind, funktioniert unser Bewegungsapparat am besten....
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- 13. Juni
- 2 Min.
So ernährst Du Dich richtig…oder?
Alle Jahre wieder, regelmässig wie die Präsentation des neuen iPhones, wird uns in den Medien «die revolutionäre neue Ernährungsform»...
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- 20. Apr.
- 1 Min.
Ausdauertraining zur Fettreduktion..?!
Noch vor wenigen Jahren galt Ausdauertraining als DAS Mittel um Fett zu reduzieren. Aus diesem Grund sah uns sieht man noch heute vor...
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- 11. März
- 2 Min.
Nutze die Fastenzeit für einen Neuanfang
Ob religiös motiviert oder nicht: Das Frühjahr eignet sich perfekt zum Fasten. Ballast abwerfen und den Körper neu ausrichten tut gut....
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- 16. Feb.
- 2 Min.
Mit Fitness und Co. zu mehr Energie
Müdigkeit plagt gerade in der kalten Jahreszeit viele von uns. Vier Pfeiler bilden die Grundlage, damit Du Deine Energie auf möglichst...
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- 21. Jan.
- 2 Min.
5 Gründe, warum Krafttraining auf Deinen Gesundheitsplan gehört
Bist Du der Krafttrainings-Typ? Oder eher nicht? Selbst wenn Du zu letzterer Kategorie gehörst, bringt Krafttraining unverzichtbare...
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- 17. Aug. 2021
- 1 Min.
Motivationshilfe für Sport u. Alltag
Wer kennt das Gefühl nicht, sich nach einem arbeitsreichen Tag für den Gang ins Fitness-Studio oder zu einem Lauf in der Natur motivieren...
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- 13. Apr. 2021
- 2 Min.
Muskeln sind die Hüter unserer Gesundheit
Lange Zeit verstanden wir unseren Körper als hirngesteuerte Maschine. Muskeln galten als befehlsempfangende Gehilfen. Neuere, aufregende...
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- 24. Jan. 2021
- 2 Min.
Stimmung aufhellen mit täglicher Bewegung
Die momentane Situation fordert uns alle in vielschichtiger Weise. Nebst mentaler Belastung sind sportliche Aktivitäten erschwert bis...
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- 21. Dez. 2020
- 2 Min.
Trends in der Ernährung für 2021
Die Google-Suche nach den Wörtern «Immunsystem stärken» liegt auf dem zweithöchsten Stand seit dem Beginn der Google-Trendanalyse....
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- 4. Dez. 2020
- 2 Min.
Denk beim Essen öfter mal an Deine Nerven
«Diese ganze Situation geht mir auf die Nerven!» Diesen Satz hast Du in den vergangenen Wochen und Monaten bestimmt auch des öftern...
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- 18. Okt. 2020
- 2 Min.
Drei Irrtümer zum Thema Training
Mit Bodyweight-Übungen kann man keine Muskelmasse aufbauen Stimmt nicht ganz. Schauen Sie sich nur die muskelbepackten Kustturner an....
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- 4. Sept. 2020
- 2 Min.
5 Faktoren für ein garantiert erfolgloses Training
Tipps und Tricks für ein positives, effektives Workout gibt es viele. Heute wollen wir uns den Faktoren widmen, die ein optimales Workout...
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- 4. Sept. 2020
- 1 Min.
Pilates - die ideale Ergänzung zum Krafttraining
Für ein effektives Krafttraining sind viele Aspekte wichtig. Ein äusserst wichtiger Faktor ist das eigene Körperbewusstsein. Die meisten...
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- 26. Juli 2020
- 2 Min.
Falsches Atmen schmälert die Leistung
Sportliche Aktivitäten fallen leichter, wenn wir richtig atmen. Um möglichst ökonomisch mit unserem Sauerstoffhaushalt umzugehen, ist es...
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- 27. Mai 2020
- 2 Min.
Training für's Immunsystem
Körperliches Training aktiviert die Immunabwehr. Sowohl die Bildung von Abwehrzellen wie auch die von Antikörpern werden stimuliert....
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- 22. Mai 2020
- 1 Min.
Mentaltraining
Es liegt in Deiner Hand! Diskussionen gehen hin und her: Ist Corona eine Verschwörung? Welcher Weg durch diese Krise ist der richtige?...
68 Ansichten0 Kommentare
- 15. März 2020
- 2 Min.
Den Körper mit Ernährung stärken
Erkältungen und saisonale Grippe führen im Winter öfter zu Trainingsausfällen und Zwangspausen. Da der Winter jährlich wiederkehrt, kann...
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- 18. Feb. 2020
- 1 Min.
Trainings-Tipp
Krafttraining vs. Cardiotraining zum Fettabbau! Willst du Deinen Körper mit Training verändern, straffen und Fett abbauen? Dann ist in...
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