Muskellängentraining ist eine innovative Methode, die darauf abzielt, die Länge der Muskeln zu erhöhen und somit die Beweglichkeit zu...

Ein Monat regelmäßigen Krafttrainings kann beeindruckende Veränderungen bewirken. Nehmen wir an, Sie starten mit einem Basisprogramm, das...

Körper und Geist sind wie zwei Einheiten, die sich in unterschiedliche Richtungen bewegen, wenn unsere Aufmerksamkeit beim Training nicht...

Um die volle Freude beim Skifahren zu erleben und Verletzungen zu vermeiden, ist eine gezielte Vorbereitung entscheidend. Ein effektives...

Beckenbodentraining? Das brauche ich sicher nicht, sagt sich vielleicht der eine oder die andere. Das tiefenwirksame Magnetfeldtraining...

Der Winter hält Einzug und damit die Grippe- und Erkältungssaison. Wie können wir unser Immunsystem bestmöglich unterstützen, um die...

Es ist heiss draussen. Wir sehnen uns nach Abkühlung in Form einer erfrischenden Runde im See oder Pool und zur Not tut's auch das...

Bist Du oft müde, erschöpft, leidest an schlechter Verdauung oder langer Regenerationszeiten nach Anstrengungen? Abklärungen beim Arzt...

Der Frühling rollt langsam an und damit starten viele auch wieder ihr Lauftraining. Damit ist es auch Zeit für eine wichtige Erinnerung,...

Keine Frage: Um auf gesunde Weise Fett im Körper zu reduzieren, ist Krafttraining unumgänglich. Gepaart mit der richtigen Ernährung...

Seit kurzem steht im Top–Fit eine spannende blaue Box genannt Alpha Cooling® Professional (ACP). Warum Du Dir diese unbedingt genauer...

Wer kennt das nicht? Die Tage sind übervoll, man hangelt sich von Wochenende zu Wochenende, dreht jeden Tag im Hamsterrad und der...

Pia Wertheimer ist Journalistin bei der Sonntagszeitung und beim Tages-Anzeiger, passionierte Marathonläuferin und Laufleiterin von Swiss...

Jeder der den Läuferflow und das Runners High erlebt hat, der will vor allem eines tun: wieder laufen. Wer einen Marathon vollendet hat,...

Wenn Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit gut ausgeprägt sind, funktioniert unser Bewegungsapparat am besten....

Alle Jahre wieder, regelmässig wie die Präsentation des neuen iPhones, wird uns in den Medien «die revolutionäre neue Ernährungsform»...

Noch vor wenigen Jahren galt Ausdauertraining als DAS Mittel um Fett zu reduzieren. Aus diesem Grund sah uns sieht man noch heute vor...

Ob religiös motiviert oder nicht: Das Frühjahr eignet sich perfekt zum Fasten. Ballast abwerfen und den Körper neu ausrichten tut gut....

Müdigkeit plagt gerade in der kalten Jahreszeit viele von uns. Vier Pfeiler bilden die Grundlage, damit Du Deine Energie auf möglichst...

Bist Du der Krafttrainings-Typ? Oder eher nicht? Selbst wenn Du zu letzterer Kategorie gehörst, bringt Krafttraining unverzichtbare...