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11. März2 Min.Nutze die Fastenzeit für einen NeuanfangOb religiös motiviert oder nicht: Das Frühjahr eignet sich perfekt zum Fasten. Ballast abwerfen und den Körper neu ausrichten tut gut....
16. Feb.2 Min.Mit Fitness und Co. zu mehr EnergieMüdigkeit plagt gerade in der kalten Jahreszeit viele von uns. Vier Pfeiler bilden die Grundlage, damit Du Deine Energie auf möglichst...
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17. Aug. 20211 Min.Motivationshilfe für Sport u. AlltagWer kennt das Gefühl nicht, sich nach einem arbeitsreichen Tag für den Gang ins Fitness-Studio oder zu einem Lauf in der Natur motivieren...
13. Apr. 20212 Min.Muskeln sind die Hüter unserer Gesundheit Lange Zeit verstanden wir unseren Körper als hirngesteuerte Maschine. Muskeln galten als befehlsempfangende Gehilfen. Neuere, aufregende...
24. Jan. 20212 Min.Stimmung aufhellen mit täglicher BewegungDie momentane Situation fordert uns alle in vielschichtiger Weise. Nebst mentaler Belastung sind sportliche Aktivitäten erschwert bis...
21. Dez. 20202 Min.Trends in der Ernährung für 2021Die Google-Suche nach den Wörtern «Immunsystem stärken» liegt auf dem zweithöchsten Stand seit dem Beginn der Google-Trendanalyse....
4. Dez. 20202 Min.Denk beim Essen öfter mal an Deine Nerven«Diese ganze Situation geht mir auf die Nerven!» Diesen Satz hast Du in den vergangenen Wochen und Monaten bestimmt auch des öftern...
18. Okt. 20202 Min.Drei Irrtümer zum Thema TrainingMit Bodyweight-Übungen kann man keine Muskelmasse aufbauen Stimmt nicht ganz. Schauen Sie sich nur die muskelbepackten Kustturner an....
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4. Sept. 20201 Min.Pilates - die ideale Ergänzung zum KrafttrainingFür ein effektives Krafttraining sind viele Aspekte wichtig. Ein äusserst wichtiger Faktor ist das eigene Körperbewusstsein. Die meisten...
26. Juli 20202 Min.Falsches Atmen schmälert die LeistungSportliche Aktivitäten fallen leichter, wenn wir richtig atmen. Um möglichst ökonomisch mit unserem Sauerstoffhaushalt umzugehen, ist es...
27. Mai 20202 Min.Training für's ImmunsystemKörperliches Training aktiviert die Immunabwehr. Sowohl die Bildung von Abwehrzellen wie auch die von Antikörpern werden stimuliert....
22. Mai 20201 Min.MentaltrainingEs liegt in Deiner Hand! Diskussionen gehen hin und her: Ist Corona eine Verschwörung? Welcher Weg durch diese Krise ist der richtige?...
15. März 20202 Min.Den Körper mit Ernährung stärkenErkältungen und saisonale Grippe führen im Winter öfter zu Trainingsausfällen und Zwangspausen. Da der Winter jährlich wiederkehrt, kann...
18. Feb. 20201 Min.Trainings-TippKrafttraining vs. Cardiotraining zum Fettabbau! Willst du Deinen Körper mit Training verändern, straffen und Fett abbauen? Dann ist in...
18. Feb. 20201 Min.Ernährungs-TippWelche Nahrungsergänzungsmittel sind besonders wirksam! Welches ist die wichtigste Nahrungsergänzung? Diese Frage wird uns oft gestellt....
28. Jan. 20202 Min.Mögliche Gründe für Schmerzen in der LeisteSchmerzen in der Leiste nach dem Sport sind häufiger, als man meint, und können viele Ursachen haben. Manche denken gleich an einen...
21. Jan. 20201 Min.Figuroptimierte ErnährungEin flacher Bauch ohne zu hungern oder einseitige Ernährung? So gelingt’s! Überall werden sie zurzeit beworben: Die superben...