Suche
  • Top Fit Pfäffikon Z

Trainings-Tipp

Keine Zeit!!! So trainierst Du am schnellsten und effektivsten



In Vorbereitung auf die Weihnachtszeit widmen wir uns dem Thema «Keine Zeit». Du bist oft unter Zeitdruck und weisst nicht, wie Du Fitness noch in Deinem Kalender unterbringen sollst?

Da haben wir einige Ideen für Dich, wie Du schnell und effektiv fit wirst:

1.Training an Geräten, ein Satz mit hoher Intensität: 30 Minuten ein bis zwei Mal pro Woche reichen aus, um fit zu werden. Dabei wählst Du das Gewicht so, dass Du max.12 Wiederholungen schaffst. Deine Muskeln werden optimal beansprucht, Dein Herzschlag erhöht sich. Machst Du eine Übung nach der andern ohne Pausen hast Du auch gleich ein Intervalltraining absolviert. Lass Dir das Training von einer Fachperson zusammenstellen, damit der Körper ausgewogen beansprucht wird. 2.Training an Milon Q Zirkel-Geräten: Wenn Dir die grossen Kraftmaschinen mit Ketten und Gewichten suspekt erscheinen, dann ist Milon Q Zirkel-Training genau für Dich. Milon stellt sich vollautomatisch auf Deine individuellen Bedürfnisse ein, sobald Du Dich einloggst. 17.5 Minuten dauert eine Trainingsrunde. Für optimale Ergebnisse empfehlen wir zwei Runden zu absolvieren. In 35 Minuten bist Du durch. 3.Achte gerade bei Zeitmangel darauf, Deinen Körper mit hochwertigen Nährstoffen zu versorgen. Gemüse, Früchte und hochwertige Proteinquellen unterstützen Deinen Körper optimal.

13 Ansichten

ÖFFNUNGSZEITEN

 

Mo / Mi / Fr 07.00 – 22.00 

Di / Do 06.00 – 22.00 

Sa / So 08.00 – 17.00 

Öffnungszeiten Feiertage, Sauna

und Kinderhort

  • Schwarz Facebook Icon
  • Schwarz Instagram Icon
TF_Logo-Final_01_web_png.png