Aquafit
Leitung Heike und Ruedi Graf
dipl. Aquafit-Instruktoren
Aqua-Fit ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining im schwimmtiefen Wasser mit Hilfe einer speziellen Weste. Die Hauptziele von Aqua-Fit sind einerseits eine gleichförmige Herzkreislaufbelastung und anderseits das gezielte Kräftigen von Muskelgruppen, die Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit. Durch die wärmeisolierende WetWest, die zu einem Schwebezustand führt, finden keinerlei Schläge und exzentrische Belastungen auf den Bewegungsapparat statt. Dieses gelenkschonende Training eignet sich sowohl im Gesundheits- und Leistungssport als auch im Rehabilitationsbereich.
Aqua-Fit für alle!
also für Leistungs-, Freizeit- und Gesundheitssportler, wenig und nicht trainierte Personen, Rücken- und Arthritispatienten sowie Übergewichtige, Schwangere und Senioren.
Kursprogramm
20 Minuten Aufwärmgymnastik und Kräftigungstraining im hüfttiefen oder tiefen Wasser
25 Minuten Wasserjogging (Herz-/Kreislauftraining)
5 Minuten Entspannung, Stretching
=> Kursplan
Auskünfte und Anmeldung
Heike + Ruedi Graf
Schnallerweg 3, 8332 Russikon
Telefon 044 954 10 82 oder 079 608 39 59
E-Mail: graffit@bluewin.ch