Ernährung
Der Mensch ist, was er isst!
Das haben Sie schon oft gehört und in der Tat ist die richtige Ernährung ein entscheidender Faktor für unser Wohlbefinden. Sie beeinflusst den Stoffwechsel, die Leistungsfähigkeit, den Aufbau körpereigener Substanzen, das Körpergewicht, den Blutdruck und das Immunsystem. Und ist es nicht herrlich, sich auf eine Mahlzeit zu freuen, mit Genuss zu essen, sich satt zu fühlen und dennoch ein vernünftiges Gewicht zu haben?
Hören Sie auf Ihren Körper
Nehmen Sie vorwiegend naturbelassene Nahrungsmittel zu sich, essen Sie abwechslungsreich, trinken Sie viel und lassen Sie sich Zeit: tun Sie's in Ruhe und mit Genuss! Und wenn Sie sich ausreichend Bewegung verschaffen, werden Sie kaum Gewichtsprobleme haben.
Und wenn's doch zuviel ist?
Wundermittel zur Gewichtsabnahme gibt es viele: die ultimative "Fat-burner-Kapsel", das Diät-Pülverchen ohne Jojo-Effekt, oder die neuartige, dauerhaft wirksame Diät. Auch elektrische Geräte, welche die Muskeln ohne eigenes Zutun stimulieren oder Saunaanzüge, welche das Fett ohne jede Anstrengung schmelzen lassen, ergänzen das zweifelhafte Angebot. Schliesslich beteiligen sich auch Pharma-Industrie und Ärzte an diesem einträglichen Geschäft: mit Medikamenten, welche die Fettverdauung (und damit auch die Aufnahme fettlöslicher Vitamine) behindern, mit Psychopharmaka, die das Hungergefühl stoppen oder den Energieverbrauch steigern, und sogar mit operativen Eingriffen wie Fettabsaugung oder Magenbändern. Alle diese Angebote haben eines gemeinsam: Übergewichtige können sich ihr Wunschgewicht "kaufen". Sie brauchen vermeintlich nichts dafür zu tun, vor allem müssen Lebensweise und Ernährung nicht verändert werden. Verändern tut sich allerdings auch meist das Gewicht nicht. Das Einzige was mit Sicherheit und garantiert dünner wird, ist die Brieftasche. Also, lassen Sie sich nicht verführen von Werbeversprechen, lernen Sie auf gesunde Art zu essen und bewegen Sie sich ausreichend!
