Ernährung
Der Mensch ist, was er isst!
Das haben Sie schon oft gehört und tatsächlich ist die richtige Ernährung ein entscheidender Faktor für unser Wohlbefinden. Sie beeinflusst Stoffwechsel, Leistungsfähigkeit, den Aufbau körpereigener Substanzen, Körpergewicht, Blutdruck und das Immunsystem. Und ist es nicht herrlich, sich auf eine Mahlzeit zu freuen, mit Genuss zu essen, sich satt zu fühlen und dennoch ein vernünftiges Gewicht zu haben?
Hören Sie auf Ihren Körper
Nehmen Sie vorwiegend naturbelassene Nahrungsmittel zu sich, essen Sie abwechslungsreich, trinken Sie viel und vor allem lassen Sie sich Zeit: tun Sie's in Ruhe und mit Genuss! Wenn Sie sich dann noch ausreichend Bewegung verschaffen, werden Sie kaum Gewichtsprobleme haben.
Und wenn's doch zuviel ist?
Wundermittel zur Gewichtsabnahme gibt es viele: die ultimative "Fat-burner-Kapsel", das Diät-Pülverchen ohne Jojo-Effekt, oder die neuartige, dauerhaft wirksame Diät. Auch elektrische Geräte, welche Muskeln ohne eigenes Zutun stimulieren und Saunaanzüge, die Fett ohne Anstrengung schmelzen lassen, ergänzen das zweifelhafte Angebot. Schliesslich beteiligen sich auch Pharma-Industrie und Ärzte am einträglichen Geschäft: mit Medikamenten, welche die Fettverdauung (und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine!) behindern, mit Psychopharmaka und operativen Eingriffen. Alle diese Angebote haben eines gemeinsam: sie machen glauben, das Wunschgewicht lasse sich "kaufen", ohne etwas dafür zu tun: Lebensweise und Ernährung müssen nicht verändert werden. Verändern tut sich so allerdings auch meist das Gewicht nicht. Das Einzige das mit Sicherheit dünner wird, ist die Brieftasche. Also lassen Sie sich nicht verführen von Werbeversprechen, sondern lernen Sie auf gesunde Art zu essen und bewegen Sie sich ausreichend!