Entspannung
Entspannung ist lebenswichtig!
Unsere Lebensweise ist hektisch und verlangt ständige Höchstleistung - das nicht nur im Erwerbsleben, sondern auch in der Freizeit. Zwar arbeiten wir heute kürzer als unsere Eltern, aber wir bezahlen einen hohen Preis: wir leiden unter ständigem Druck und häufig auch unter sozialen Spannungen. Aber damit nicht genug, auch die Freizeit wird immer öfter zur Belastung. Alle müssen alles haben und überall dabei gewesen sein. Diese Lebensart ist belastend und macht auf Dauer krank. Es ist deshalb dringend angezeigt, sich Entspannung und Ruhe zu gönnen, damit sich Körper, Geist und Seele regenerieren können.
Entspannen - aber wie?
Der Vielfalt an Entspannungsmöglichkeiten sind kaum Grenzen gesetzt: was den Einen hilft, innere Ruhe und zu sich selbst zu finden, treibt andere geradewegs auf die Palme. Wichtig ist deshalb, für sich das passende Rezept, die wirksamste Methode zu finden. Das will nicht heissen, dass man sein Glück in fernöstlichen Religionen suchen, oder sich in esoterischen Gefilden tummeln muss. Die Tatsache, dass eine stetig wachsende Zahl an Lebenshilfen, Entspannungs- und Heilmethoden angeboten wird, beweist vor allem eines: dass dies ein lukratives Geschäft ist. Also seien Sie sehr kritisch, bevor Sie sich den Kopf vollschwatzen und das Geld aus der Tasche ziehen lassen!
Besinnen Sie sich auf das Einfache!
Es ist verlorene Zeit, mit Stöpseln in den Ohren Musik zu hören, gleichzeitig zu lesen und ständig besorgt zu sein, einen Handyanruf zu verpassen. Wenn Sie Musik hören wollen, hören Sie Musik, wenn Sie lesen wollen, lesen Sie und wenn Sie telefonieren wollen, telefonieren Sie - alles schön der Reihe nach. Wer vieles gleichzeitig tut, setzt sich unter unnötigen Druck und macht alles nur halbherzig - eben: verlorene Zeit! Lassen Sie sich von der Technik nicht versklaven: Sie haben die Freiheit, Ihr Handy auszuschalten und die Mails erst morgen zu lesen! Und stellen Sie sich vor: die Erde wird sich dennoch weiter drehen! Also nutzen Sie Ihre Freiheit und geniessen Sie ab und zu eine Ruhepause.
Ein Aufenthalt in der Natur wirkt Wunder! Bei einem Spaziergang werfen Sie die Alltagsgedanken weg. Lauschen Sie dem Zwitschern der Vögel, dem Rauschen des Waldes, dem Plätschern eines Baches und erfreuen Sie sich an der Farbenpracht der Blumen! Setzen Sie sich an einen See, lassen Sie Ihre Gedanken los, geniessen Sie die Weite und die Stille - Sie werden einen Zustand grosser Ruhe und tiefen Friedens erfahren und befreit, glücklich und zufrieden nach Hause zurückkehren.
